Ten, kdo se touží naučit této činnosti, musí vědět, že když navykne svou mysl, aby spolu s vdechováním vzduchu vcházela dovnitř, pak pozná, že jakmile jen začne s touto činností a mysl začne vcházet dovnitř, začne se stávat čistou a osamocenou a nezabývající se žádnými jinými myšlenkami s výjimkou vzývání našeho Pána Ježíše Krista. Ale když odtud mysl s výdechem vychází, obrací se ihned k vnějšímu a rozptyluje se mnohými vzpomínkami.